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对于出汗多的人群

另外,金银花、冬瓜熬汤,也具有清暑解毒利水的功效

金陵晚报记者朱菁菁

对于出汗多的人群,可以喝一些乌梅汁,酸梅汤,酸有敛汗祛湿消食的作用不但酸甜可口,生津止渴,还可以加速胃液分泌,增加食欲,并起防暑降温的作用新鲜果汁也不错,但饮用时最好用温开水冲淡后再喝,而且过量可能会因为果汁偏甜滋腻反而不宜,仍需适量

另外,家长们更要注意,别拿凉茶作为孩子的夏季饮料因为对于婴幼儿来说,长期服用凉茶,易导致疲倦、面色苍白、多汗、易感冒等问题,更不利于其健康成长

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如果是阳虚型体质者,夏季可尝试桂圆红枣茶、枸杞茶等

所以,凉茶更适合一些体质强壮、易上火,经常咽喉肿痛、便秘、舌红苔黄的人,而一般健康成年人在湿热季节适生姜红枣枸杞茶功效量喝凉茶也无大碍但如果是本身脾胃较差的人,或者本来就是胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等疾病的患者,那么痛饮凉茶只会诱使病情加重或复发,或者阻碍消化功能,使人的胃口变差,胃部胀满难受,甚至会出现腹痛、腹泻等症状

中医认为,“脾主长夏”、“暑必挟湿”脾虚者夏令养生,可采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品

这一到夏季,凉茶也成了南京街头吃货们的大爱许多人觉得,无论何种凉茶,都是有病服之能治病,无病服之能防病,甚至天天喝凉茶

此外,夏季还可以多吃一些羹,如莲子汤、荷叶粥、豆浆粥、玉米糊等消渴生津、清热解暑如果是血瘀型体质者,夏季可适当喝一些乌梅红枣枸杞茶的禁忌茶、山楂茶、玫瑰花茶、金橘茶

我们夏季喝什么?

如果是痰湿型体质者,可以选择冬瓜茶,薏仁茶等

通讯员李珊

杨勤建议,在夏季最佳饮品始终还是凉白开,如果有一些习惯熬粥汤的话,可以煮一些绿豆汤之类的汤饮

可对于这种骨灰级的凉粉,专家们认为还是悠着点比较好,南京市中医院消化科主任中医师杨勤说,如果不注意,这般喝凉茶只怕解暑不成先伤脾胃杨勤说,凉茶中的大部分药物都偏寒,按照中医的理论,少量服用能起到清理湿毒的作用,但如果服用过量,则“苦寒者必伤阴”