每个女人总有那么几天“难受”的日子
可是很少人知道这让人“难受”的大姨妈之后
却是补身体的大好时机
尤其是月经之后多吃点儿这些
保证泥萌一定会
皮肤光滑，越吃越年轻！
这些食物要多吃IHOPEYOULIKEIT1.玉米
营养专家建议女性
在平常一定要多吃一些五谷杂粮类的食物
尤其是在月经期间
其中玉米便是最佳的选择
而且它还可以起到
防治乳腺和子宫病的目的哦
2.黄豆
有研究显示，在女性的体内
如果雌性激素分泌过少的话
那么就会诱发子宫病的产生
所以在经期间一定要多吃
富含植物类雌性激素的食物
其中黄豆便是优先选择的食物
在黄豆中含有的异黄酮
与人体中的雌性激素很相似
所以吃点黄豆能很好的起到
补充女性体内所缺的雌激素
从而便能很好的起到预防
子宫病和乳腺方面的疾病呢
3.胡萝卜
相关的研究显示，在经期常吃胡萝卜的女性
患子宫病的几率能降低一半
所以说，女孩子在经期间一定要适量
多吃胡萝卜来更好的帮助抵抗子宫病的产生呢
而且常吃胡萝卜能很好的
起到通便排毒的目的哦
这对于一些有便秘困扰的人来说是很重要的
俗话说“女人如花，需要呵护”
多喝花茶及一些甜汤对女孩子特别好
并且月经前、月经中、月经后
都有不同的滋补要点
在不同的时期喝不同的甜汤和花茶
也会有不一样的功效哦
月经女生必喝小清单IHOPEYOULIKEIT1.桂圆红枣汤
首先易小姐要为泥萌
推荐的是桂圆红枣汤
↓↓↓
它不仅能够保健脾胃
同时也可以起到补血养血
和安神醒脑的作用呢
特别适合女性进行服用
同时身体比较虚弱的人群
服用之后也能够调养身体
做法锅中放入洗干净的桂圆、红枣
添水煮开，煮10分钟左右
然后放入红糖，煮至红枣
桂圆软烂即可服用
也可以将其熬到浓稠成浆后
每次加水冲泡服用
适宜时期:月经前一周月经前的一星期，叫做黄体期
身体已经开始产生一定的变化了
减肥的女生会发现
自己的体重无论怎么减都不掉
反而还有增加
这都是黄体期的表现
这时候的女孩子，容易脾气急躁、
心烦、胸胀、腹胀、腰酸
皮肤容易油，容易长痘
所以这个时候，应该清火、调理肝胆
喝菊花枸杞茶可以说是再好不过了
2.菊花枸杞茶
菊花枸杞茶具有清肝明目、清热祛火、
降脂降压、润肠排毒、
缓解眼睛干涩以及视疲劳的功效
属于花茶的它颜值可是很高的哟
做法菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量
开水冲泡2分钟左右
喝完茶之后，可以
把枸杞、菊花都吃下去
有清肝明目、补肾强心的作用
适宜时期:
月经前一周
3.玫瑰红糖茶
玫瑰红糖茶不止可以养颜美容
还可以调节气血
并且还有减肥的作用哦
做法将红枣三颗、红糖一勺
玫瑰花少许放入杯中
用热水冲泡3分钟即可食用
可以缓解小腹的难受
适宜时期:月经期月经期，可能是很多女性的难受期
这段时间里，可能会有痛经现象
身体也容易胸闷、心慌、乏力
工作往往有些力不从心
皮肤也比较容易敏感
有红血丝，需要注意饮食
但这段时间，也是疏通乳腺最好的时期
4.玫瑰红枣银耳羹
它不止美味又滋补
并且还可以有效去除脸部的黄气
恢复红润细腻的光泽
留住满满的胶原蛋白
听起来是不是敲级棒
做法这款甜汤的做法也很简单
平时在家做这个
也不需要花费泥萌太多时间哦
材料：银耳、大枣、百合、枸杞、桂园干，玫瑰
步骤：银耳撕碎泡发，桂圆红枣等加水泡开
所有材料放入锅中煮开
再加入碾碎的玫瑰两朵
注意，玫瑰花不要买成月季花哟~
煮到黏黏的，就可以食用了
滋补养颜又美味
特别适合月经后的女孩子呢！
适宜时期:月经后月经后一周，叫做卵泡期
这段时间，人胃口好、吸收好
减肥容易掉肉，做美容也更容易吸收
是泥萌改变自己的最佳时期哦
不同的人对自己有不同的需求
在这段时间，泥萌可以
尝试一些比较特色的美容茶
都有很好的效果！
5.荷叶山楂茶
荷叶山楂茶有利于降脂减肥
如果饮食频繁，或吃的过多
可以用这款荷叶山楂茶来帮助消化
清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物
对身体起到很好的调整作用
做法将山楂、红枣加入开水中烧开
煮滚5分钟后，冲入放有干荷叶的水中
去渣饮用，就有瘦身的功效了
适宜时期:月经后
每个女孩子都是上帝的天使
所以大家都要好好爱护自己哟
尤其是在天气越来越冷
泥萌来大姨妈的时候
更要注意这些饮食养生哦
往期精选：
在东门扮演盲人的一天，我看到了深圳人的另一面......今天起，去大梅沙不用预约！但是，带这些东西可能被拒入园！▌信息：网络。
▌图片：来自网络，版权归原作者所有。
▌编辑：易小姐（执行编辑：邓凤娇/主编：罗丽诗）
▌内容：由深圳全接触整理编排。
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