枸杞是药食两用的滋补品和中药材，也是比较常见的，枸杞功效非常的多，很多人喜欢用枸杞泡水喝或者用来煮粥，我平常煮八宝粥的时候，也会放一小把，但是孩子不喜欢吃，总是挑出来给我吃，不知道你平常是怎么食用枸杞的呢?可以留言交流一下喔。
今天的问题是，喝枸杞茶真的养生吗？
那我们可以从三个方面来了解，枸杞的营养价值、枸杞的养生功效、吃枸杞的禁忌人群。
一、枸杞的营养价值
枸杞含有14种氨基酸，含有胡萝卜素、维生素BI、维生素B2、烟酸、维生素c、β一谷固醇、亚油酸、枯可胺A、甜菜碱、钙、磷、铁等成分。这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。枸杞还是一味预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化以及增强机体抗病能力的良药。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞，因此，枸杞又俗称“明眼子”。著名的方剂“杞菊地黄丸”，就以枸杞为主要原料。
二、枸杞的11项养生功效
1、抗衰老，延年益寿
枸杞所含成分，可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、滋补肝肾，改善亚健康
枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血、抗疲劳和降低血压、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
3、提高机体免疫力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
4、防癌抗癌
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达%。
5、增强学习记忆能力
枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、增强人体的造血功能
枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
7、美白肌肤
很多人都不知道常吃枸杞可以美容。
这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
8、强身壮阳
作为滋补壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量。对于男性功能减退有明显的疗效。因此可以辅助治疗男性不育症。
9、缓解过敏性炎症
枸杞对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
10、改善肥胖症
每日用枸杞泡茶，可以减轻体重喔！
11、提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于促进睡眠。三、喝枸杞茶的禁忌
枸杞泡水好处很多，但是不表示每个人都适合的。枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。
另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性，补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。
其实，枸杞子干嚼比泡水功效更好，用枸杞子泡水时，只有部分药用成分能释放到水中，可以泡完茶把枸杞子也吃掉。
如果选择直接嚼服，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但要注意，在吃的数量上最好减半，以免滋补过度。
综上所述，喝枸杞茶是可以养生的。只要注意上面提到的禁忌，适量就能达到补益的效果。
（文章来源于网络）
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