心病还须心药医,气郁体质主要是由于心情郁闷造成的,平时要学会发泄情绪,有心事不要埋在心里,要多和别人交谈
功效:安神助眠
血瘀体质的秋冬药膳
做法:海带结洗净泡发;排骨洗净焯水;锅内放入排骨,加清水、姜片、料酒炖煮约1个小时;煮烂后加入海带结,煮20分钟左右,加适量盐调味即可
气郁体质的秋冬药膳
原料:生姜3克,苏叶3克,红糖适量
功效:活血补气,清热行水
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功效:益气安神
功效:气郁者体质偏弱,在冬季更容易受寒凉侵袭,食用本品可增强免疫力,发散风寒
做法:将浮小麦、茯苓、麦冬研成细末,用热水冲饮
血瘀体质多吃山楂和萝卜
“血遇温则行,遇凉则停”,温度低会加重血瘀的症状血瘀体质的人到了秋冬季节,一定要重视保暖吃枸杞的禁忌,天气一凉就要增加衣服出现疼痛的部位,可以在医生的指导下采用热敷的办法缓解“肝主疏泄”,血瘀体质的人大多肝有问题,因此不能多喝酒肝“性喜条达”,情绪不好容易影响肝脏的功能,因此,血瘀体质的人要保持开朗的心情另外要注意,当身体突然出现疼痛、瘀血、胸闷等情况,应当立刻到医院检查,不要随便判断自己属于血瘀体质,以免贻误病情
功效:补血活血
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原料:山楂30克,红糖20克
血瘀体质,简单地说就是体内血液流动不畅血滋养皮肤,所以血瘀体质的人皮肤多暗淡,容易干燥无光血堵塞在局部,会造成局部皮肤颜色变深、口唇暗淡等症状血给人体提供热量,血瘀者容易怕冷“不通则痛”,血瘀体质的人容易有各种疼痛类型的疾病,如头痛、关节痛等
原菊花红枣枸杞茶标题 [“血瘀”多吃山楂“气郁”多吃山药]
功效:强精补肾,清心安神
海带排骨汤
原料:甘草10克,小麦30克,大枣5枚
酸枣仁汤
做法:将山楂洗净,去核切片,用清水煮熟,加入红糖即可
2-05-21 08:02:42.0“血瘀”多吃山楂“气郁”多吃山药#keyword#滚动读报/enpproperty-->
山楂红糖汤
甘草小麦大枣汤
原料:当归15克,粳米50克,红枣5枚
原料:海带结100克,排骨500克,另备姜片、料酒、盐适量
气郁体质吃山药莲子安神
做法:大枣洗净去核;将甘草、小麦、大枣一起放入锅中,加600毫升水,煎至300毫升,去渣取汁,分三次温服
《黄帝内经》云:“忧愁者,气闭塞而不行”心情不好的人容易造成气郁气堵塞在身体内,就容易导致各种疾病气堵塞在不同的位置,会有相应的症黑枸杞雪菊茶状出现,比如局部胀痛、胀满中医认为,“不通则痛”,气郁还会引起局部疼痛,如偏头痛、关节痛等
(《秋冬进补好 来年生病少》已选载完毕,明日请关注 《百年传奇邵逸夫大传》)
姜糖苏叶饮
一般来讲,活血化瘀的药物,孕妇要禁食因此,如果有血瘀体质的孕妇,应当找专业的妇产科医生咨询如何调理饮食,不可轻易食用本节介绍的药膳
百合莲子汤
以上内容来自:大江晚报
做法:将百合洗净泡发,莲子洗净去心,放入锅中,加入清水炖煮成汤
原料:百合100克,莲子75克
由于气运行不畅,身体缺乏滋养,气郁体质的人也容易出现体型偏瘦、精力不足的情况气郁体质的人大多心情不好,经常叹气,不喜欢阴天肝主疏泄,气郁的人多肝虚,肝气不足影响脾胃,还可能出现消化不良喝菊花枸杞茶的好处的情况气郁化火,灼伤津液,气郁的人还容易口干舌燥、大便干燥
原料:浮小麦30克,茯苓8克,麦冬8克也可以多参加体育锻炼、旅游等活动
浮小麦茶
如果一个人皮肤暗淡,身上容易出现紫斑,有局部疼痛的症状,如偏头痛、关节痛等;性格还容易烦闷那么,这个人可能是血瘀体质
功效:浮小麦可安神本品有养心安神的功效
做法:将生姜和苏叶洗净,切成细丝,放入碗内;加入红糖,用沸水冲泡,盖上盖,焖制10分钟即可饮用
秋冬进补,血瘀体质的人可以多吃海参、黑豆、黄豆、海带、紫菜、韭菜、茄子、油菜、洋葱、大蒜、生姜、桂皮、竹笋、白萝卜、胡萝卜、菊花、山楂、绿茶、红糖等补药方面,可在医生的诊断下,适当吃三七、川芎、丹参、红花、鸡血藤、益母草等
做法:雪菊枸杞红枣茶酸枣仁水煎取汁,睡前饮用
当归红枣粥
如果一个人身体瘦弱,精神抑郁,心眼儿小,容易失眠,那么他很可能是气郁体质
功效:补血活血
原料:酸枣仁5克
气郁的人在秋冬两季,可以多吃小麦、橙子、橘子、洋葱、海带、海藻、红枣、萝卜、包心菜、山楂、玫瑰花、茉莉花等食物补药方面,可以适当吃何首乌、阿胶、白芍、枸杞子、香附、木香、当归、陈皮、佛手、香橼、柴胡等
做法:当归用温水浸泡后,加水200毫升,煎至100毫升,取汁去渣;然后再加水300毫升,放入粳米、红枣,熬至黏稠即可
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