?养生知识?黄芪枸杞核桃黄精，补药界的4
食品有时候可以成为药物，有保健身体的作用，药物有时也可以做成食品，具有防病、治病之功效。有哪些中药入菜方可以平常能吃能做呢?今天我们来详细了解一下。
养生经典中药菜单是什么？
中药入菜自古有之，比如百合、莲子、芡实、淮山、茯苓、砂仁、白果、陈皮、玫瑰花、西洋参、核桃、芝麻、元肉、枸杞、大枣、桑葚、白茅根、苡米、当归、丁香、虫草等都是常见可以入菜的中药材。
煮粥。经典的粥方有如淮山莲子粥、淮山苡米粥、腐竹白果粥、荷叶冬瓜苡米粥、苡米红豆粥等。
菜肴。例如砂仁排骨、陈皮骨、木耳百合炒鲜淮山、支竹白果焖猪肚、虫草鸭/鸡、丁香鸭等。
饮品。莲子百合雪耳羹/糖水、黑芝麻核桃糊、白茅根竹蔗红萝卜马蹄(糖)水、川贝炖雪梨、红糖生姜茶、当归枣杞红糖水等等。
点心。如淮山莲子糕、淮山芡实包子、玫瑰花茶、西洋参(杞子)茶、桑葚汁、益母草煮鸡蛋等。
如何选择合适自己的药膳呢？春季以调理肝脾为主，夏季重在清热解暑，秋季要滋阴润肺，冬季可以适当温阳补肾。随季节变化而变化，这是药膳选择的1大原则。
4味中药这样入菜
1黄芪补气
功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。
做法：较合适用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮最少30分钟，建议搭配寒性、凉性食品，如黄芪冬瓜汤。
提示：便秘燥热者不宜。
2枸杞补血
功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。
做法：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食品入菜；易便秘燥热体质，应搭配寒、凉性食品，汤品或菜肴快做成后再加。
提示：勿单独服用，以避免虚寒者愈寒、燥热者愈热。
3核桃温阳
功效：补肾助阳、润肠。
做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食品一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。
提示：易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。
4黄精滋阴
功效：可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用。
做法：较合适用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮最少30分钟，建议搭配温性、热性食品，如黄精鸡汤。
提示：因性质寒凉，较合适燥热体质者。
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