?巨衡健康
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
日常饮食中的补血良方
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
注：胃寒，胃痛的人群最好用炒制红枣来补，身体有淤人群最好先化瘀在进补
1.红枣，桂圆，气血双补茶：特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，
2.红枣、桂圆、枸杞气血双补茶：长期待在电脑旁的工作狂，用脑用眼频率高的人群，枸杞（4—6粒）红枣和桂圆也就（6~8粒）
3.红枣、花生、桂圆，红糖补血粥：加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果特好。
4.黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣，山药，益气养血的功效显著，每个月记得喝哦。桂圆（7—8颗）（寒胃的朋友可以下2片红参）。
5.当归红枣补血排骨：滋阴润燥养颜护肤，换季时皮肤干燥粗糙，瘙痒特别适用，排骨、枸杞，红枣12枚、当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂即可。
6.养颜补血燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干放入煲中先开后煮，出锅前放了些红糖。
7.双红补血汤：红薯克，红枣10克，红糖适量。清水毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
8.养颜的木瓜银耳补血汤：银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
注：胃寒，胃痛的人群最好用炒制红枣来补，身体有淤堵人群最好先化瘀疏通身体在进补
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王先生
预防大于治疗，上医治未病！
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未病先防；已病防变；病愈防复。
