提记：
女人在月子期间，能不能喝茶呢？我告诉你，可以喝的。但是需要根据自己的身体条件，对症喝茶。
今天，草木间茶学堂的茶学讲师菲姐，与你一起来聊一聊“月子茶”。
坐月子，是每一个女人一生中最重要的事情，它关系到产后的各个器官的恢复，防止产后并发症，关系到以后更年期的并发症，甚至低蛋白血症对人体造成的免疫力低下的症状。
广州医院妇科的主任医师柯珮琪告诉我们，坐月子吃茶可以利尿除湿，喝茶可以防止产妇腹胀等问题。
所以，坐月子期间如果能够学会科学饮茶，不仅能够补充足够的营养元素和微量物质，而且可以促进身体的愈合恢复。
而这里所讲的月子茶，不只是传统上的茶饮，而是根据产妇特殊时期的身体要求，从中医角度，采用食材、药材、果品、茶叶等食物，熬制的营养汤水。
在产后的第一周，是产妇最虚弱的时候，因为喂奶的需要，很多时候会很觉得口渴，需要喝好多好多的汤汤水水，所以月子茶是非常合适的。
尤其是剖腹产，元气大伤，要通气（放屁）后才能吃东西，这个时候，传统的陈皮炒米月子茶，最合适不过了，健脾养胃又不寒凉。
陈皮炒米月子茶的做法：
1.将大米放入无米无油的炒锅里。
2.小火慢慢炒。大米炒至焦香，能祛除其湿性，增加其健脾功效。
3.炒至微黄，装盘放凉。
4.取2勺炒好的大米放入锅中。
8.陈皮与炒米、可以放进养生壶，一起熬煮至汤汁，大概10分钟左右的时间就可以了。
好多老广州都会在第一周，都会煮个炒米茶给产妇饮用，有些产妇整个月子的饮料都是喝这个。
陈皮炒米月子茶，这个茶健脾、燥湿、理气、调中，大多数人的体质都可以喝。特别是容易胃胀、胃痛、腹泻、脾胃虚寒、痰湿重的人。
注意事项：阴虚燥热的人，舌红少苔、易上火的人，不宜喝。
另外，还有以下几个小帖士；
—气虚，头晕者，每次可加3钱北芪同煮，可补气提神。
—虚汗，冷汗多者，每次可加糯稻根2钱同煮，可止汗。
—面色苍白，嘴唇色淡，头晕者，每次可加去核红枣15粒同煮，可温和地补血。
—胃口差，消化差者，每次可加鸡内金2钱同煮，可改善。
一般来说，月子期间，产妇比较适合喝的茶，还包括；补血益气茶、消脂健脾茶、助排便润肠茶和促进泌乳茶等。
（1）补血益气茶：
女性在刚生过孩子之后会损耗身体的元气，所以适当的喝一些补血益气茶是比较好的，不仅可以提升元气，而且能够增强免疫力。
黄芪陈皮茶：黄芪、党参、龙眼肉、红枣各15克；陈皮3～5克，白术6克，砂仁3克。
当归黄芪茶：黄芪30克，当归6克，红枣15克。
注意事项：这两个补气血茶，剖腹产的妈妈们要等伤口愈合了再喝。黄芪补气功效很好，但是容易上火，这是要留意的地方。
（2）消脂健脾茶：
产妇适量喝消脂健脾茶，可以起到健脾去湿效果，而且可以消除体内多余的脂肪，如果产后出现腿部血肿也能够缓解这种情况。
材料：丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。功用：活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。注意：?感冒者不宜。
（3）助排便润肠茶：
在月子期间女性很容易出现便秘的情况，所以要适当的喝一些助排便润肠茶，对于通便能够起到比较好的效果。
何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱，煮成茶饮。
功效：何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气。
注意：?喝茶饮后若大便1日超过2次，则需减量。
（4）促进泌乳茶：
还有一个方面就是坐月子期间，不要选择维生素b6含量高的，容易导致回奶。
材料：黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。
功用：疏肝养血，益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。
注意：?感冒喉咙痛者不宜。
（5）消肿瘦身茶
材料：黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。
功效：益气健脾，利湿消肿。黄耆益气生津；茯苓健脾利湿；益母草活血调经，利尿消肿。
注意：口干舌燥不适合多饮。
总之，坐月子期间喝茶可以适量饮茶，但是要避免过度喝茶，更要根据自身的需求而选择合适的茶饮。
作为产妇、喝茶还需要注意以下几点：
发烧忌喝茶、忌饮隔夜茶。
俗谚“月内没做好，呷老就艰苦”，说明产妇坐月子的重要。中医师指出，产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质，最重要的是给妈咪充分的休息，及摄取均衡营养，若未能做好产后调理，往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症，不宜掉以轻心。
???????——?END?——
菲姐手记
