【章光101养发食谱】萝卜枸杞玉米粥
功效：
本品具有明目、乌发、补肾养血功效。玉米中的纤维素含量很高，可防治便秘、肠炎、肠癌，所含的营养物质能抑制、延缓皱纹；萝卜能杀菌、祛痰、止泻、利尿；枸杞子别名“却老子”，可以延衰抗老。
原料：
主料萝卜克
辅料玉米面（黄）10克枸杞子20克
做法：
1.玉米粉加入少量水调成糊，待用
2.将萝卜洗净，切成细块，放入适当水里煮熟
3.再加入枸杞子，玉米糊要边下边搅
4.等煮沸后，改用文火喂至玉米糊熟软即成
用法：
逐日食用2次
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