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月经一种生理的正常现象，女性想尽办法把经期流失的血补回来。但是，什么才是最佳保养？女性月经期间的调理一定要看自己是哪种体质，不同的体质调理的方法也不尽相同！
一、血液循环不良型体质
症状：经期前得肚子胀，下腹部突出，一到经期经常便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠。经血量第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受。有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
改善小秘方：
循环差的人要多运动、避免久坐，多走路，增加骨盆血液循环，勿受寒，不吃冰冷食物。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。
推荐食疗：
姜黄茶、玫瑰花茶、山楂煮水、莲藕红花红豆煮水饮
二、怕冷型体质
症状：一到经期，腹部就有受寒的感觉，特别怕冷、经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。
改善小秘方：
要做好保暖工作，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物，不吃寒凉食品。
推荐食疗：
红枣桂圆姜茶、肉桂煮水、桂圆枸杞红枣红糖水。
红枣桂圆姜茶→（全佳药房有售）
三、压力过大型体质
症状：经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。
改善小秘方：
控制情绪，作息规律。多吃橘子、香蕉等水果，平常房里放绿色植物，多做伸展操，经常散步。平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。睡前喝杯热牛奶。
推荐食疗：
多吃豆制品，奶类、坚果类；陈皮茶、薄荷茶。
四、贫血型体质
症状：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。月经期腹部不舒服，腰酸背痛以及并发各种不适症状。月经迟，经血颜色是粉红色或浅红色，经血稀，经期短。
改善小秘方：
睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。补血食物：红枣、红莲、龙眼、核桃、枸杞、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖、菠菜、当归
推荐食疗
当归、姜片、红枣煮水、红枣桂圆蒸木耳
五、虚弱型体质
症状：一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
营养均衡，提高免疫力，多吃豆类、菌类，葡萄籽片、小麦胚芽，补肝养肾，增加体力活动，补气养血！
推荐食疗：
黄芪枸杞山药粥、西洋参、人参泡水
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