凉
茶
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过夏天
凉茶
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称，以中医养生理论为指导，将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气湿气。年5月20日，经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产。
今天就给大家带来几款自制夏日凉茶，去暑祛湿，神清气爽。
一、薄荷凉茶
组成：薄荷10g，甘草3g
功效：疏散风热，提神醒脑
薄荷：所含的挥发油不仅可以发汗解热，清利头目，还能治疗夏令暑湿秽浊之气，化湿和中。
二：芳香化湿茶
组成：广藿香8、佩兰8g、扁豆花8g
功效：化湿解暑，和中，止呕
广藿香：既芳香化湿醒脾，又和中除湿止呕，是治疗湿浊中阻呕吐之要药。广藿香具有辛散而不峻烈，微温而不燥热，是治疗暑月外感风寒，恶寒发热、头痛胸闷的常用药。
佩兰：化湿解表，常与广藿香配伍使用，增强芳香化湿、解表的作用，另外佩兰还可治疗口中甜腻、多涎、口臭的脾瘅证。
扁豆花：化湿和中，可以治疗暑湿泄泻。
三：清热解毒茶
组成：金银花5g，蒲公英5g，鱼腥草5g
功效：清热解毒
金银花：被成为中药中的抗生素，具有广谱的抗菌作用，清热解毒，为治疗疮痈要药。
蒲公英：功善清泄解毒，凡热毒壅盛所致的疮痈肿毒，不论内服外敷，均见成效。
鱼腥草：既清热解毒，又消痈散肿，对多种细菌均有抑制作用，且长于清泻肺热，是治疗肺热咳嗽之要药。
四：荷叶茶
组成：荷叶10g，陈皮3g
功效：燥湿化湿，健脾清暑
荷叶：具有清暑化湿，升发清阳的功效，其中的荷叶碱能够有效分解体内脂肪并排出，也深受减肥人群喜爱。
陈皮：理气健脾，燥湿化痰，是治疗脾胃气滞、湿痰要药。
五：滋阴生津茶
组成：麦冬10g，石斛5g
功效：滋阴润燥，益胃生津
麦冬：养阴润肺，益胃生津，清心除烦。用于阴虚内热的心烦不眠，燥咳痰粘，咽干鼻燥，津液不足。
石斛：益胃生津，滋阴降火。石斛善养胃生津，用于食少呕逆，胃脘嘈杂、隐痛或灼痛等胃阴不足以及阴虚火旺低热烦渴等热病伤阴证。另外，石斛尚有补肾、养肝、明目、强筋骨的作用。
六：红枣菊花枸杞茶
组成：大枣1枚，菊花6朵，枸杞15粒
功效：清肝明目，养血美颜
大枣：补气健脾，养血安神。适用于脾气虚弱，营养不良引起的消瘦、倦怠乏力以及心失所养造成的神志不宁。
菊花：疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。疏散风热宜用黄菊花，平肝、疏肝明目宜用白菊花。
枸杞：滋补肝肾，益精明目。是治疗肾精不足或精血亏虚之良药。此外，还能辅助降血糖、保肝、降血压。作者／编辑孙鹏
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