秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。
——气象宣言
一场秋雨一场寒天气解读自“立秋”节气以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，寒露过后，北方冷空气会不断入侵，出现“一场秋雨一场寒”。
防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。
如果到了深秋时节，遇天气骤变，气温明显下降，阴雨霏霏，仍是薄衣单裤，极易受到寒冷的刺激，导致机体免疫力下降，引发感冒等病，特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，若不注意天气变化，防寒保暖，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发。
因此，要顺应秋天的气候变化，适时地增减衣服，做到“秋冻”有节制，与气候变化相和谐，方为明智之举。
编辑：丫头
秋季养生有讲究省内预报今天夜间到明天白天，全省多云，长春、四平、辽源、吉林、通化地区北部、白山地区北部、延边地区西部有小到中雨，部分地方有大雨，并伴有短时强降水、雷雨大风或冰雹等强对流天气，通化地区南部、白山地区南部、延边地区东部、长白山保护区有阵雨或雷阵雨。今天夜间我省气温最低的城市是白城市，为11度,其它城市13～15度，明天白天我省大部分城市最高气温20～23度。
发布单位：吉林省气象服务中心
生活指南秋季上火推荐4款退火饮品
上火吃什么好?你知道有哪些退火饮品吗?
退火饮品：绿豆汤、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、芦笋汁、柠檬汁、乌梅汁、椰子汁、芦荟汁、薄荷茶、茉莉花茶、洛神花茶、玫瑰花茶、菊花茶、仙草蜜、莲子薏仁汤、石莲花茶、白木耳莲子汤、莲藕汁、菊花枸杞茶等。
特别推荐：
甘蔗汁：味甘性平的甘蔗具有解热、止渴、生津、利尿的功效，口干舌燥、消化不良、发烧的人可以喝甘蔗汁清热、助消化。
白木耳莲子汤：白木耳富含胶质、果胶和多醣体，有美白、润肠通便、润肺生津、降低胆固醇的效果;莲子则可健脾胃、清心安神，是上火的人止渴解热不错的甜品选择。
莲子薏仁汤：薏仁有健脾益肺、清热、消水肿的作用，但不适合体质虚寒及孕妇食用。
青草茶：常用凤尾草、车前草、薄荷、咸丰草熬煮而成的青草茶，具有清凉退火、解热消炎、利尿作用，但手脚冰冷、体质虚寒、肾功能低下的人不宜饮用。
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