随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。
黑枸杞富含花青素(Anthocyanosides)，花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
黑枸杞适合哪些人食用
黑枸杞是人们日常生活中强身健体的上等食补品。那么，黑枸杞适合哪些人食用呢？
1.皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性；
2.长时间使用电脑、手机，长期处于辐射或经常熬夜的白领一族；
3.眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人；
4、预防口腔溃疡；
5.体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者；
6.黑枸杞还适合需要抗氧化、常食用油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者及有过放射治疗、化疗、受辐射者及心脑血管疾病患者、静脉曲张症状者、内分泌紊乱者、过敏体质者等。
野生黑枸杞，藏药称“旁玛”。果实含丰富的紫红色素,极易溶于水,属天然的水溶性花色甙黄酮类。藏医用于治疗心热病、心脏病。黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老。保持年轻状态，延年益寿。其药用、保健价值远远高于普通红枸杞。 长期用黑枸杞泡水喝，具明显保护保护视力作用，还有较好的防治糖尿病作用。有明显抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。黑枸杞对中老年人的保健效果尤为明显。 黑枸杞茶
取20粒左右，用55摄氏度以下的温开水或弱碱矿泉水直接泡饮。可反复冲泡，最后直接嚼食果实。果实泡水后色泽自然成天蓝色，具有很强的增强免疫力、延缓衰老的滋补作用，又被誉为“蓝色妖姬”。
黑杞护眼小偏方
黑枸杞食用方法简便，如夜盲、视力衰退者可用黑枸杞、白菊花，泡水代茶。眼痛、见风流泪、云清遮眼（视力模糊）、白内障等患者可用黑枸杞克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。
