枸杞是灌木类植物，喜欢生长在冷凉地区，如我国的宁夏，当地的枸杞是非常有名的，而且被国家列为药用植物。我国还有一类品种叫中华枸杞，分布范围比较广泛。枸杞的种植历史由来已久，被称为东方神草。
枸杞水可以明目，可以养肾，据研究，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，其是一种水溶性多糖，具有抗衰老、抗疲劳、抗辐射、清除自由基、保肝、促进免疫等作用。
睡前吃点好处多睡觉前适合嚼食一些枸杞，因为枸杞具有很多功效，例如补血安神、生津止渴、养肝明目、润肺止咳等。生活中有部分老年人夜间容易口干舌燥，进食枸杞能够补充津液，改善口干症状。并且，枸杞尤其擅长改善由于阴虚伤津引起的口干症。
枸杞具有安神助眠的功效，因此在睡觉前进食，好处多多。经常容易失眠的人在睡觉前嚼食一些枸杞，能够有效补充枸杞中的营养物质，帮助缓解睡眠障碍，提高睡眠质量。能够有效降低血糖，降低血脂，抗衰老等。进食枸杞对很多疾病均有防治的效果。
推荐3款茶饮
菊花枸杞茶
亚健康的常见症状主要表现为记忆力下降、注意力不集中、不良情绪等。导致亚健康的因素有很多，主要是由于不合理的生活习惯所造成的。菊花枸杞茶具有改善亚健康的作用，建议大家可以适量的使用。
减轻眼睛疲劳，菊花枸杞茶具有降肝火明目的作用，特别适合白领上班族与上学族，经常喝枸杞菊花茶能够缓解用眼过度所导致的眼睛干涩症状。菊花枸杞茶怎样喝才健康呢?小编建议大家最好在早晨起床1小时后饮用，晚上喝会影响睡眠质量。搭配原则为1:1，可取5-6朵菊花，5-6颗枸杞。
黄芪枸杞茶黄芪的主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”。吃黄芪的时候再配些枸杞，效果更好。枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾的功能。现代研究发现，枸杞内含甜菜碱、胡萝卜素、维生素Bl、B2、C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。古代传说如果长期服用枸杞子能身轻体健，耳聪目明。
玫瑰花桂圆红枣枸杞茶红枣枸杞玫瑰花茶是一款功效颇多的养颜茶，红枣中含有丰富的铁，可改善女性气血不足的现象，枸杞能促进血液循环，调节内分泌;加上玫瑰的美容调节，可以说是专为女性朋友订制的花茶。
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