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最近老失眠的人,您只需要喝一碗粥和枸杞

为健康喝传杞

枸杞酿造健康好喝

快要进入白露节气,此时农作物即将成熟,“秋老虎”也将逝去,我国大部分地区出现天高气爽、云淡风轻的天气。谚语说“过了白露节,夜寒日里热”,意即白露时白天夜里的温差很大。秋燥伤人,容易耗人津液。注意饮食调节,少辛辣,多粥为宜。同时,保证有质量的睡眠,可养精蓄锐,保持精神抖擞。对于老年人,子午觉(晚上和中午)可降低心、脑血管病的发病率。对于年轻人,充足的睡眠则让学习、工作更加精力充沛,大大减少“秋乏”。然而,就在这个时候经常会有人出现不同程度的失眠症状,严重者已经影响到正常的工作和生活作息,不得不采取就医措施。宁夏红(中宁特级)枸杞干果其实,这个时节的失眠症状完全是可以通过饮食调节达到很好改善甚至消除的。中医养生学家建议,喝粥就可以解决人体中的很多“疾病”。中医认为,粥有和胃、补脾、益肾、清肺、消渴、通便和安神等多种功粥品有很好的滋阴、暖热之性,而秋冬是最该滋阴的时候,只有这样,阳气才能更好地潜藏。在解决失眠症状上,中医十分推崇龙眼枸杞粥。各取龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米克,同煮成粥,每日晨起空腹食用。龙眼益心脾,补气血,常用于治疗失眠多梦。枸杞子则补肝肾,益精血,有明目功效。大枣能“补中益气,除烦闷”,对胃虚食少、心悸有很好疗效,而且大枣富含蛋白质、有机酸等,营养价值很高。粳米,对失眠也能起到辅助治疗作用。常言道:秋季药补一堆不如豆浆一杯。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉。秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。豆浆中含有一种植物雌激素"黄豆苷原",可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆,每天—毫升即可起到调节内分泌,改善身体健康,预防乳腺癌和子宫癌。在干燥清寒的秋日为心爱的女人送上一杯“独一无二”,且美味营养的枸杞豆浆,温暖又体贴,何乐而不为!除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!其中,秋日最为推崇的当属枸杞豆浆。枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。

枸杞豆浆做法:

材料:黄豆50克,干枸杞5克,水0毫升,糖适量。做法:黄豆、枸杞浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

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