内容提要:冬季干燥,身体水分流失严重,补水是第一要务,每天摄入的水量应该在1500ml-2500ml左右其实一些自制饮料如薏米水可消暑除湿,红枣枸杞水可益气养阴补血,既能补水,又有益健康
冬季干燥,身体水分流失严重,补水是第一要务,每天摄入的水量应该在1500ml-2500ml左右但很多人都不喜欢喝白开水,而更青睐有味道的饮料,如咖啡、橙汁、汽水等等然而,这些饮料中含有一定量的糖分,饮用的同时增加了能量的摄入,还有香精、色素的添加,长期饮用对身体健康不利
功效:薏米,味甘、淡,性微寒能健脾益胃,利小便、祛湿,对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便红枣枸杞糖水不利或湿热痹痛等问题有帮助注意:虚寒体质不适宜饮用,怀孕妇女和正处在月经期的女性应该避免饮用另外,汗少、便秘者也不宜食用
1、薏米水
做法:取60克左右的薏米洗干净,泡3小时,然后煮十分钟把煮过后的薏米水倒出来保存,浓稠可以根据个人口味调制另外,也可将炒过的薏米泡茶喝一般来说,薏米泡水的功效不如煲汤、煲粥好
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