中医自古就有“药食同源”的理论，古代医家认为许多食物既是食物也是药物，并将中药的“四气”“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四气”“五味”。大枣
味甘，性温。脾经、胃经。补益中气、养血安神、缓和药性。体内湿痰阻滞、消化不良以及患有牙病、虫病者不宜食用大枣。
·取红糖50克，生姜20克，大枣10枚，将红糖、大枣加水煮沸20分钟后，放入生姜后再煮5分钟即可饮用，可以温经活血，缓解痛经症状。·取炙甘草12克，小麦18克，大枣9枚，用文火煎煮，取前、后两次的煎煮液混匀后早晚服用，可以养心安神，缓解妇女更年期综合症。龙眼
味甘，性温。心经、脾经。补益心脾、滋补气血、养心安神。体内有痰湿阻滞以及火气旺盛者不宜食用龙眼肉。·取枸杞子5克，龙眼肉3克，绿茶3克，冰糖10克，用前两味药的煎煮液毫升泡茶、糖饮用，可以滋肾补心，治疗心悸、失眠、多梦等症状。·取一年内的嫩母鸡1只（约克），配以龙眼肉15克，荔枝肉15克，红枣20克，莲子肉15克，枸杞子15克，薏米仁克，加盐、胡椒粉等调料蒸煮约2小时，待鸡肉软烂即可食用，适用于气血两虚、面色苍白以及病后、产后体虚的调养。枸杞子
味甘，性平。肝经、肾经。滋补肝肾、益精明目、延年益寿。感染外邪、体内实热，以及脾虚有湿、泄泻者不宜食用枸杞子。·
取枸杞子50克，羊腿1公斤，清汤2升，加葱段、姜片等配料用文火炖煮约1～1.5小时，待羊肉熟烂时即可食用，可以补肾益精，适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退的肾虚患者以及年老体弱者。·
取枸杞子10克，白菊花3克，用开水冲泡加盖焖15分钟后即可饮用，可以降压降脂、清肝明目，缓解长期使用电脑所致的视力疲劳。
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