春节假期来临，一方面，上班族年底工作最后冲刺，整天对着电脑屏幕或熬夜加班；另一方面进入寒假，家里的小孩有了更多的空闲时间上网用电脑。专家表示，这样的生活模式下来，家里的大人小孩眼睛进入疲劳状态，容易出现畏光、流泪等症状，严重的还会产生过劳死或心脏病猝死。
合理的日常生活习惯有助于保护视力，新年假期的用眼护理，饮食调整可降低眼睛受到的伤害。那么，新年将至，应该为自己，为家人小孩入手哪些年货有助保护视力呢？
哪些年货食品可以护眼？
一、枸杞
中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。其一是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠，改善体质。其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。
二、蓝莓
蓝莓就其天然的护眼营养被国内外消费者所喜爱。花青素是蓝莓营养的主要成分，也是对眼睛最有帮助的营养成分。人们在认识蓝莓产品有护眼效果的时候，却不知道产品与产品之间由于蓝莓原料的不同其护眼效果也存在着很大的差异。
蓝莓在提取过程中常常会因为受到提取工艺及提取环境的影响，导致花青素及其它营养成分的丢失及被破坏。
三、枣
枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。
四、樱桃
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4—5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
五、优视佳护眼仪
进口芯片穴位震动按摩结合约42℃恒温的适当蒸汽的温热，戴上后瞬间带给双眼舒适的温暖按摩，从而放松眼部周围的肌肉，缓解眼部疲劳。由于眼部周边温热从而催促了血流，放松了眼部周围的肌肉，加速眼脂肪的分泌，减少眼部水分流失这样的效果，有着缓解眼部疲劳等效果。造成部位供血困难，新陈代谢发生障碍眼部缺水。具有释放整天的紧张感和疲惫感，能缓解睡眠问题，解决失眠等作用。
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