秋季
常言道:‘一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿’这句话说明枸杞是四季常食佳品,也凸显了它益寿延年之效专家指出,枸杞泡茶,不同季节有不同的好处
不要过量食用
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春季
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夏季
常用电脑者眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目取适量枸杞,洗净放入杯中,用开水冲泡,温浸10—15分钟即可饮用
直接嚼着吃效果更好
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃
现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右
天气比较热,也可用泡水喝的方法来清除肝火要想让枸杞的效能全出来,最好的方法是煎煮,即将枸杞放入砂锅中,加水,大火烧开后改用小火煎煮30分钟即可
什么人最适合吃枸杞
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用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度
空气干燥,取适量的枸杞洗净,与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果
