说明:一定要热着喝,还要坚持每天饮用,效果更好
民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团1月5日～2月3日可以说是全年二十四节气中最冷的节气常有“冷在三九四九”的说法,而这“三九四九天”又恰在小寒大寒节气内其中,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护对于老人家,在保暖的同时还要注意通风
适用对象:上半身肥胖者
做法:将柠檬草、何首乌、女贞子、川芎、黑豆、红豆一起捣碎,加250毫升热水冲泡,焖约5分钟即可饮用
二子水:
制法:莲子(不去芯)15克,桂圆肉5克,大枣2枚,百合10克,沸水冲开,浸泡5~8分钟即可饮用
制法:干红枣250克,去核对半劈开,桂圆50克去壳去核,放入600克水中,大火烧开后改为小火,用勺子不停在锅内搅动,将枣肉打成泥状,枸杞子泡水喝的禁忌至水分收干后晾凉,加入蜂蜜400克拌匀,放入干净容器封存每天取10克,冲入50℃~60℃温水搅匀,即可饮用
说明:此茶方适合小儿食积后喉中有痰,小便赤黄、口渴便秘等症状
材料:桂枝4.5克,枸杞15克,葛根、丹参各6克,桑叶4.5克
教你制做养生茶
功效:桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可养血补阴,促进免疫功能及造血功能;葛根助上半身发汗解热;丹参可活血祛瘀;桑叶清热凉血
2.由于寒冷,大多数人进补时都会选择一些油腻的食材,或者是通过饮酒来增加热量,无形中会加重肠胃的负担,但没关系,可以用山楂来解油腻,但孕妇不宜食用
桂圆红枣茶:
说明:胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者
材料:柠高寒雪菊檬草1大匙,何首乌6克,女贞子9克,川芎6克,黑豆与红豆各2大匙
适用对象:下半身肥胖者感冒初期或者女孩子经期可以放入姜丝一起煮
山菊茶:
桂枝葛根茶
功效:柠檬草有健胃整肠、消除油腻效果;何首乌益精血、补肝肾;女贞子可补肝益肾、滋阴明目;红豆、黑豆能补血利尿、消水肿,促进新陈代谢;川芎可行气活血
山楂决明茶:
柠檬首乌茶
制法:将山楂和决明子各10克洗干净后连同茶叶5克一同放入杯中,冲入沸水,焖约10分钟即可饮用
制法:山楂10克拍碎,干菊花10克为一日量,两种材料共同放入杯中,沸水冲开,焖8分钟,代茶饮,有助于消除油腻脂肪带来的高脂危害
做法:因部分药材份量较少,因此一次先买2次份药材,将所有材料分为2份,每份加250毫升热水冲泡,焖约5分钟即可饮高寒雪菊用
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