月经不调吃什么红枣枸杞乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，经常食用还能美容。主料：乌鸡g；辅料：红枣6个、枸杞适量、百合10瓣，莲子6个，雪耳一小半，姜4小片；调料：盐适量（根据个人口味适量添加）、清水适量；做法：1加工处理干净的材料如图所示；

2把加工处理干净的乌鸡焯水；

3把焯过水的乌鸡放入砂锅，再放入红枣，雪耳，姜片盖上锅盖开大火煲；4大火煮开揭开锅盖把百合莲子枸杞放下去一起文火煲两个小时；5两小时后放入适量盐即可起锅享用。营养小贴示：

1煲汤炖煮宜用砂锅熬炖，炖煮时宜用大火烧开文火慢炖。2煲汤要根据锅的大小和原料的多少添加足够的水，不要中途添加，以免影响汤水的口感。3此款汤水补血养颜，滋阴益气，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用

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01｛罗老师｝

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