立春节气介绍
立春，是二十四节气中的第一个节气，一过立春，就进入了万物复苏的春季。古时天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。立春时节生气盛旺，此时要助肾补肺，赡养胃气。和顺忌怒，养阳之生气。
阳虚体质立春饮食小贴士
适宜：韭菜、洋葱、糯米、山药、核桃、黄豆芽、茼蒿、红枣
少吃：乌梅、肉、辣、反季水果、腌酱菜
忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
阳虚体质立春运动小贴士：伸展迎春，摩面养颜
阳虚体质立春起居小贴士：夜卧早起，上薄下厚，烫脚加盐
阳虚体质立春茶饮小贴士:枣杞黄芪茶
黄芪3g、红枣5枚捏开，枸杞5粒左右，开水泡3分钟。可益气血，固表，在风大还寒的立春常喝可预防感冒。但发烧时不宜饮用。
阴虚体质立春饮食小贴士：适宜：红薯、土豆、蘑菇、生菜、菠菜、芹菜、油麦菜、西兰花
少吃：醋、橘子、圣女果、乌梅、补品、火锅烧烤、辛辣之食
忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
阴虚体质立春运动小贴士：拉伸筋骨，多做室外运动
阴虚体质立春起居小贴士：防风护头，锻炼肺经
阴虚体质立春茶饮小贴士：蜜枣红茶
开春正是人体脾胃功能低迷的时候，茶饮养生也要以提振脾胃之气，健脾养胃为主，蜜枣红茶正好合适。将炒焦的大枣5粒、红茶3克，用开水冲泡闷盖10分钟，喝的时候调入蜂蜜即可。一个节气喝下来，可以生津健脾，补气润肠。
气郁体质立春饮食小贴士：
适宜：菜心、竹笋、豆芽、韭菜、糯米、燕麦、桂圆、胡萝卜
少吃：补品、火锅烧烤、辛辣之食、腌酱菜
忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、龟、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
气郁体质立春运动小贴士：多拉伸筋骨，走进大自然，呼吸护肝
气郁体质立春起居小贴士：入夜即睡，早点起床，梳头泡脚
气郁体质立春茶饮小贴士：大枣陈皮茶：大枣5枚（炒焦），陈皮2克，共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。大枣健脾益气，陈皮健脾和中，理气行气，对食欲不振、消化不良有很好的改善作用。
血瘀体质立春饮食小贴士
适宜：醪糟、甘蓝、蒜苗、菜心、韭菜、豆芽、菠菜、油麦菜
少吃：醋、橘子、圣女果、乌梅、补品、火锅烧烤、辛辣之食
忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、龟、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
血瘀体质立春运动小贴士：多做户外锻炼，晨起敲肺经
血瘀体质立春起居小贴士：入夜即睡，早点起床，梳头泡脚
血淤体质立春茶饮小贴士：大枣陈皮茶：
大枣10枚（炒至皮焦），陈皮4克，共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。大枣健脾益气，陈皮健脾和中，燥湿行气，对食欲不振、消化不良有很好的改善作用，在春节聚餐期间饮用尤为合适。
痰湿体质立春饮食小贴士适宜：韭菜、香菜、南瓜、菜花、萝卜、粥
少吃：酸味、肉、麻辣、反季水果
忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
痰湿体质立春运动小贴士：常伸懒腰解春困
痰湿体质立春起居小贴士：早起梳头、晚睡烫脚
痰湿体质立春茶饮小贴士：紫苏茶
紫苏叶5g，红糖适量。开水冲泡，加糖溶化后饮用。建议在感冒或有压力时饮用，可以止痛、抗菌、增进食欲、镇静、缓和伤风、过敏性皮肤炎。
气虚体质立春饮食小贴士
适宜：红枣、蜂蜜、豆浆、山药、红薯、土豆、蘑菇、花生
少吃：墨鱼、动物血、螃蟹、乌梅、醋、肉类
忌吃：各种肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、甲鱼、龟
气虚体质立春运动小贴士：户外活动、拉伸筋骨
气虚体质立春起居小贴士：夜卧早起，防风梳头
气虚体质立春茶饮小贴士：枣杞黄芪茶
黄芪3g、红枣5枚捏开，枸杞10粒左右，开水泡10分钟。可益气血，固表，在风大还带着寒气的立春常喝可预防感冒。但发烧时不宜饮用。
湿热体质立春小贴士：
适宜：萝卜、薄荷、山药、菠菜、芹菜、生地黄、大米
少吃：柠檬、醋、肉、麻辣、西瓜
忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
湿热体质立春运动小贴士：柔缓运动，室外呼吸
湿热体质立春起居小贴士：穿衣上薄下厚，晚睡早起忌熬夜
湿热体质立春茶饮小贴士：菊花茶：
菊花5-8朵，枸杞10粒，冰糖适量。开水冲泡。菊花苦甘，清肝明目，散头部风热，对春季口咽干燥、目赤头晕有预防和改善。枸杞可明目补肾，用眼过度的人可以长期少量吃。
特禀体质立春饮食小贴士适宜：山药、土豆、蜂蜜、糯米、小白菜、胡萝卜、菜花、黑木耳、红豆、银耳、菊花、杏仁
少吃：甜食、羊肉、白酒、辣椒、胡椒
忌吃：动物血、驴肉、百草心、黄花菜、动物内脏（尤其是肝脏）、小蒜、韭菜、酱菜
特禀体质立春运动小贴士：踏青郊游，防风保暖
特禀体质立春起居小贴士：神阙穴提正气、早睡早起养阳气
特秉体质立春茶饮小贴士：茉莉花茶
喝花茶不仅能促进阳气生发，也是一种散发体内寒气的好方法。茉莉花茶能“去寒邪、助理郁”，帮助特禀体质驱散瘀寒。春困发作时喝上一杯茉莉花茶，不仅能健脾安神，还能提神醒脑，让人有种神清气爽之感。在超市或茶庄就能买到，捏一捏，用90度的开水冲泡2分钟即可。
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