女生们都知道
多吃红枣可以补血
让气色更加红润动人
但是红枣该怎么吃吃多少你知道吗
中医认为红枣能够补中益气养血安神
尤其哮喘病人食用效果更佳
一般大枣食用5枚，小枣食用8枚
可提高精神，增强免疫力
红枣泡水养肝排毒医学研究发现红枣中含有的微量元素对于养肝护肝疗效很好，肝脏功能较差的人群，只要坚持一周每天都喝红枣水，就能发现自己的血清蛋白有所提升，从而达到保健肝脏的作用。
红枣泡茶补气护嗓将红枣炒黑，然后用90度左右的水泡茶喝，对于一些胃寒的人可以缓解症状。如果再辅以干桂圆，还能够补气，非常适合向教师，主持人，销售这样需要长期使用嗓子的工作人员。
红枣熬汤止咳润肺《必效方》中记载，红枣与银耳同食能够止咳润肺，保护嗓子。
材料：银耳25g，红枣15g，莲子10g，枸杞3g，冰糖20g。
做法：1、将银耳放入水中泡发洗净，红枣去核泡发，莲子枸杞冷水泡软。2、泡红枣的水直接倒入锅中，将银耳分成小朵与莲子枸杞冰糖一起加入水中，水没材料半掌即可。3、大火煮开转小火再熬制半小时。
红枣煮蛋补气养颜红枣加桂圆再加些红糖，补血效果非常好，很多坐月子的女人都会食用，做了手术的人也可以吃一些恢复元气。如果再加一个鸡蛋，鸡蛋不仅会发挥自己的营养，还能够吸收汤里人体不容易吸收到的营养成分。
红枣熬粥安神助眠红枣熬粥对于失眠的人有很好的帮助，它可以让人安神助眠，对于粥中的米最好选用小米，因为小米可以最大发挥安神的功效。另外如果女性朋友经常有心绪不宁的情况，还可以加一些莲子和百合。
红枣泡酒血管通畅把红枣洗净沥干，放入白酒在阴凉处浸泡一个月，在浸泡的过程中，红枣的营养元素会缓慢地溶入酒里，这样制作出来的红枣酒就有很好的促进血管畅通的作用。
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虽然食疗相比医疗对身体更健康
但是每个人的体质不同
所需要注意的也会不一样
找到适合自己的才是最棒哒~
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