刷牙后喝一杯白开水
早餐吃一份水果
炒菜多加一勺醋
零食用一份牛奶或酸奶代替
喝一杯绿茶：清肠利尿
喝一杯菊花枸杞茶：明目养阴
吃一个西红柿、橙子、猕猴桃：补充维生素C
睡前1小时喝一杯水
吃醋不是每个人的专属权利？
第一就是有低血压的人事最好不要吃了，因为醋中含有很多的醋酸，所以会影响我们人体的酸碱度和渗透压，如果低血压的病人吃醋会导致血压降低而出现头痛头昏，全身没力的情况。
第二就是骨折的人最好是不要吃，因为骨折的人这个时候需要补充很多的钙物质，醋由于含有酸性物质所以能软化骨骼和脱钙，影响我们对钙物质的吸收，会促发和加重骨质疏松症。第三就是胃肠溃疡患者是可以吃的，因为本身就含有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。所以也是需要注意的。
绿茶不是你想喝就有得喝的?
1.胃不好不适合喝绿茶，对胃有刺激性。
2.肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
3.妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
4.贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮绿茶。
5.发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
6.经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
7.更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
8.便秘的人不适合喝绿茶。茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。
9.喝药后不适合喝绿茶。茶叶中的鞣酸、茶碱等成分，会与药品中的某些成分发生反应。如果吃药时喝茶的话会影响药效，达不到治疗效果。
告诉你菊花枸杞未必适合你？
中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。
哪些人适宜喝?
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。
哪些人不宜喝?
菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的。
知道了哪些人群不宜喝菊花枸杞茶，其实菊花枸杞茶最佳喝法是五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2——3次。
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