哈喽，亲爱的湘蜜们大家好~
最近已经进入夏天了，夏季气温高，易中暑，而且空气中的湿度也偏高，这对于本身湿气就重的人来说无疑是一大健康隐患。
再加上大家每天都呆在空调房里，很容易出现各种亚健康症状，比如发胖、便秘等等。
今天小编就给大家推荐几款夏季养生茶，祛湿调养，美容养颜，润肠通便，用普通的养生壶就能泡，超方便，谁喝谁变美！
夏季养生茶
红巧梅玫瑰花枸杞茶
功效:红巧梅:常饮能调理气血、清热散火、调经消斑、美白淡斑，能使皮肤白嫩红润。玫瑰花:调理血气、调经止痛、养颜枸杞:滋肝补肾、益气明目
冰糖薄荷水
做法：将薄荷叶，山楂/菊花冲洗干净放入茶杯中，加入适量的开水?冰糖，盖住茶杯，让薄荷叶在内酝酿，等了20分钟后就可以闻到薄荷香味透过杯盖传出来。这样能提高口感，更容易入口，很清凉的薄荷味~
功效:冰糖薄荷水具有补中益气，养胃，润肺，清热去火，止咳化痰的作用。用于治疗慢性支气管炎，咽喉炎等疾病效果都很好。
茉莉玫瑰花茶
茉莉花?玫瑰花?茶
做法：加热水泡或者加冷水煮都Ok功效:茉莉玫瑰花茶可以调节内分泌、抗压抗抑郁、调理经期、美容祛斑、安神助睡、排毒减肥。
雪莲花红枣茶
雪莲花?红枣?枸杞茶做法：加热水泡或者加冷水煮都Ok功效:补血、疏通经络、清热解毒
决明子山楂绿茶
决明子?山楂?绿茶做法：制作时，首先把适量山楂干洗净后然后连同决明子一起放入养生壶，倒入适量清水和花茶，煮开后放入绿茶、冰糖等焖泡5分钟，趁温热喝即可~功效:减肥降脂、清理肠胃
桂花茉莉茶
桂花?茉莉?茶做法：制作时，先将桂花茶和茉莉花一同放入杯中，再冲入热开水。静置5分钟后即可饮用。(或者放入养生壶中煮5分钟)功效：桂花含糖量高，具有活血的作用
桂圆红枣玫瑰枸杞花茶
桂圆干?玫瑰花?枸杞?红枣
做法：把几种原料冲泡在一起就行啦功效：补气血，促进新陈代谢
桑叶枸杞绿茶
桑叶?枸杞?绿茶功效：疏散风热平抑肝阳
桂圆茉莉花茶
桂圆肉?茉莉花功效：经常饮用能促进血液循环缓解疲劳改善记忆
红枣枸杞胖大海茶
胖大海?红枣?枸杞茶功效：胖大海有助于下火，保持喉咙通畅。
枸杞具有补肾益气的效果。红枣有补血的效果。
桂圆红枣黑糖姜茶
做法：食材准备好后将桂圆、红枣（去核剪碎）、玫瑰、陈皮、黑糖姜茶、鸡蛋（可以水开时打个蛋）加冷水放入锅中煮开后转小火煮20分钟左右。
功效：
玫瑰花和陈皮行气解郁、活血祛瘀、调经止痛、养颜养颜的功效，缓解肝胃不和，燥湿化痰。桂圆和红枣补血养颜，可以滋润心脾，安神开胃。黑糖姜茶活血暖宫，益气养血，温经散寒，活血化瘀，缓解痛经。备注：这款茶饮有活血化淤的作用，促进血液循环、缓解痛经，对于月经量少或颜色发暗的女性可以适量喝，但对于月经量比较多，经期延长的女性，在月经期不要喝，经期后喝。
调经养生茶
做法：
青苹果削下皮，皮留下，果肉切丁；柠檬香茅切去头尾，剥去外皮，拍碎；青柠檬削下皮，果肉不要，皮留下；姜切成条。
放在烤纸上均匀铺平，在太阳下晒12个小时。
再放入到烤箱中80度对流烤2个小时，完成后打开烤箱门静置几分钟等待湿气散尽。
烤干的材料切小块，混合即可，泡茶时可放入些蜂蜜调味。
功效：柠檬香茅草有止痛调经的作用，长期服用可以有效减缓痛经。
枸杞菊花蒲公英茶
做法：直接将材料放入养生壶中煮沸即可！
功效：具有清热解毒、消炎，治烦躁不安、心悸失眠的功效，可以改善睡眠，起到心静安神的作用
胖大海菊花罗汉果茶
功效：具有降火消炎、润喉养肺的效果，胖大海和罗汉果对喉咙和肺部都很好，特别适合经常口干舌燥、喉咙痛、咳嗽的人喝，尤其对于经常讲话的老师等职业来说，很合适！
冬瓜荷叶玫瑰山楂陈皮茶
做法：将荷叶、冬瓜、山楂、陈皮放入水中煮沸，后放入玫瑰就好啦！
功效：具有刮油去脂、润肠通便的作用，能促进体内宿便的排出，调节肠道功能！
今天的分享就到这里啦~
大家养生也要记得适度，毕竟再好的食物过度食用都是不好的哦！
我们下次再见吧，拜拜~
今日互动
大家有没有自己秘制的独家夏日养生茶配方呢？
↓↓别忘了点在看↓↓
