导读
阅读提示：阅读本文大约需要6分钟。
1.枸杞的营养价值。
2.枸杞最正确的吃法，讲究的人都这么吃！
3.枸杞食疗方法。
如果您也有熬不完的夜、整天都腰酸背痛、眼睛干涩、脱发、皮肤粗糙、蜡黄没有光泽、觉得疲惫无力......那么，您该吃枸杞了！
枸杞虽然在生活中不起眼，但是它的保健效果可以说是深入人心，堪称养生标配。就连时髦的“九零后”都发明了新型的养生法：可乐杯里加枸杞，滋味爽到心窝里。
一年四季吃枸杞
人可与天地齐寿
在《舌尖上的中国3》第四集“养·食疗并用的中华药膳”中，浙江仙居大厨的养生菜时段，枸杞作为不可或缺的食药材出现。
如此多的名厨都钟爱枸杞，说明了枸杞强大的药效性简直征服了所有人！
“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。”
自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效。
《本草纲目》中也记载：久服坚筋骨，轻身不老。耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。
枸杞的营养价值：
补肾固精
《本草纲目》记载：枸杞子甘平而润，性滋而补，能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。
中医认为，肾为五脏之首，肾决定着人身体的强弱和生长发育状况。肾强则骨骼强壮、听力好，还会有一头乌黑的头发。经常食用枸杞，可轻身不老。
美容肌肤
枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
减肥
枸杞中含有丰富的核黄素，甜菜碱、抗坏血酸，能很好地抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，有效的防止脂肪肝与控制体重。
擅长明目，俗称“明眼子”
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。
著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。民间也习惯用枸杞治疗慢性眼病：枸杞蒸蛋就是其中最简便有效的食疗方。
提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，具有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、暖身体、抗肿瘤的功效。
降三高
枸杞可以调节血糖、降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。
抗癌
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明：枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。
还有试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素——锗，有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达%！
增强人体的造血功能
枸杞子有明显的促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
抗疲劳
枸杞子能显著的增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
枸杞最营养的吃法
讲究的人都这么吃！
红枸杞，是我们平时接触的枸杞，是人们对枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。
人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。宁夏枸杞是唯一载入《年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。
枸杞补肝肾的效果在古书上就有记载，是药食同源的产品，对身体百利而无一害。但是只有宁夏中宁的枸杞才是药杞，有治疗和预防疾病的作用。
据国家卫计委统计：我国一线城市中有92%的人，身体都处于亚健康的状态。随着年龄的增大，生活压力的增加，身体的亚健康状态越来越严重。
大部分人，特别是年轻人，不得不加入枸杞泡水大军。但其实，保温杯里泡枸杞，并不是最营养的吃法。
我们平时吃的都是干枸杞，其加工一般是晾晒和烘烤两种方式。不管是哪一种方式，在高温环境下，势必会破坏掉它一部分的营养。
有研究报告表明：传统的“炖、泡、煮”等食用方法，让枸杞干果中能够被人体吸收的枸杞多糖（LBP）仅占枸杞中枸杞多糖总量的0.8%。
即使每天泡一杯，甚至连残渣都吃掉，能被吸收的营养也很有限，经常喝还会上火。
实际上，枸杞最好的食用方法是生吃，能够充分保留枸杞的营养成分。
鲜枸杞汁富含18种有益人体健康的氨基酸及微量元素，有着促进代谢、清除自由基、辅助降血糖和血脂、改善机体健康等好处。
也有营养学家提出,鲜果榨汁通常比制成干果或其它形态的果品，能够保留更多的营养及功效成分，也更利于人体吸收。
补肝养肾的人都这么吃
久服还可壮阳！
枸杞粳米粥
枸杞子30-60克，粳米克，葱白、盐适量。
上味同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用。
能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用，久服亦可壮阳。
枸杞红枣汤
枸杞30克、红枣8克、蜂蜜20毫升。
先将枸杞洗净，浸泡10分钟后放入锅内。红枣洗净去核，放入锅内。加水毫升，熬煮20分钟后，加入蜂蜜拌匀即可食用。一日分为2次服。
补肝滋肾、养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳胀、腰膝酸软、脱发及肠燥便秘。
小编今日推荐
东方慧医中宁枸杞
德立信医药官方指定授权专卖
东方慧医中宁枸杞是官方授权的中宁枸杞OTC渠道唯一运营商，三大权威机构认证，政府监管，品质有保障。东方慧医品牌在全球枸杞核心产地——中宁县，设立枸杞种植基地，富有矿物质和维生素的黄河水直接灌溉，配有土壤专家监管土地，基地远离市区，确保0工业污染。标准化的种植管理，苛刻的储存条件，层层的严检把控，确保每一粒中宁枸杞从田间到舌尖上的安全送达。
无枸杞，不养生
东方慧医枸杞子百元三罐
是您冬季养生首选，让您吃上正宗道地好枸杞。
德立信老百姓医药各营业门店均有销售
欢迎进店咨询、免费品尝
客服-
关
注
