春天来了，树木要发芽，人体的“火气”也开始发芽。最近你是不是开始脸上冒疖子、眼睛又干又涩、咽喉疼痛难受、大便排泄不畅……这些都说明你开始上火了。春天的“火”往往是不知不觉来临，让你措手不及。如何过一个不上火的春天？
给眼睛灭火：多喝昆仑雪菊枸杞茶上火表现：眼睛红赤干涩、眼睛肿痛、视物昏暗、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多。
中医对策：肝开窍于目，春天如果肝火旺盛、肝血亏虚，就容易出现眼睛干、疲劳等“上火”症状。所以，春天可以喝点昆仑雪菊茶，帮助清肝火，缓解眼疲劳。雪菊里最好再加点枸杞，护眼效果更佳。
另外，眼睛问题大多与肝脏血虚有关。
中医认为我们休息时身体的血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。23:00至1：00是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，会伤及肝胆而影响眼睛的健康。眼睛干涩时还可以用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20~30分钟。
给皮肤灭火：常喝温水上火表现：脸发干、皮肤长痘、流鼻血。
中医对策：春天气候干燥，内燥外热的皮肤非常容易干涩、长痘。面对皮肤上火，最好的方法是多喝水。春天要常喝温水，一天的饮水量要保持在毫升左右。
上火时适合喝柠檬水，也可多喝舒缓茶饮，例如：薄荷、苦茶、昆仑雪菊、金银花、决明子等花草茶。排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。出鼻血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血，缓解后可取白茅根30克或藕节15克煮水，代茶常饮，可以起到清热凉血的作用。
教你如何冲泡雪菊研究认为雪菊具有五大功效，包括调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然昆仑雪菊可以作为一种保健菊花茶饮品长期饮用。雪菊冲饮方法简单，既可像绿茶那样直接在茶杯中冲泡，也可以像红茶或普洱那样用茶壶冲泡。
用法用量参考：
（1）清火、日常保健：一次取8-15朵冲泡，到颜色基本退去为止；
（2）患有高血压、高血脂等三高患者：一次取15-20朵冲泡，基本坚持喝3个月，三高症状会有明显平稳。
（3）失眠者：每天开水泡上5-8朵，坚持饮用对失眠效果也很不错。
冲泡雪菊的水质及水温：以矿泉水或纯净水为上，自来水次之。第一泡水温应在98度，后续水温在80度以上即可。另外，建议第一次用一杯（一壶）四成左右的开水冲洗菊花后倒掉，除去杂质，从第二泡开始饮用。
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