核桃红枣桂圆枸杞燕麦早餐

早餐是一天中最重要的一餐，营养健康的早餐应该包括丰富的蛋白质，各种矿物质和维生素。这份早餐满足了条件。

食材：

燕麦1碗

核桃30克

桂圆肉8粒

枸杞20克

去核红枣3粒豆浆或牛奶1碗

水1碗

步骤：

1．把核桃、桂圆肉、红枣、枸杞洗净。

2．把洗干净的食材和水、豆浆一齐倒入豆浆机。

3．把豆浆机调到米糊功能。

4．30分钟后即可食用。

小提示：如果家里没有豆浆机的可以直接用煲煮更方便快捷。

吃完元气满满哒！

长按







































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