夏天已到，此时，是喝姜枣茶最好的时候。我知道一个养身方法：每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。
何为入伏天？伏天是农历夏至节气后第三个庚日，到立秋节气后的第二个庚日之间的一段日子，是传统中最热的一段时间。伏天又分为头伏（一伏），二伏（中伏），三伏（末伏）。夏至后第三个庚日是头伏的第一天，也称入伏日。立秋后第一个庚日到第二个庚日为三伏。头伏和三伏之间的时间是中伏，如果夏至与立秋间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至与立秋间有五个庚日，则中伏为20天。
进入伏天，最明显的感受莫过于“湿”了，身上好像总是糊了一层粘粘的汗，衣服也不容易晾干，赶上桑拿天，连呼吸都有点窒息。中医认为，“湿”与脾的关系最为密切。伏天空气湿度增大属于“外湿”，容易影响脾正常的消化、转输营养的功能，导致人不想吃饭、倦怠乏力、胸闷气短、头重脑痛、抑郁不舒，也可以出现消化不良，腹泻或便秘等症状。因此注重健脾、养脾以祛除湿邪是伏天必做的功课之一，这对于本身就患有慢性胃病、脂肪肝、病毒性肝炎、酒精肝、结肠炎等疾病的患者来说尤为重要。
所以，入伏天之前，我们就需要喝姜枣茶驱寒啦~
1姜枣茶的做法姜枣茶做法生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）
姜枣茶（2杯）原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片
做法：加适量水，煮成淡红色即可。
体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
2姜枣茶的喝法寒凉体质：最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。
姜枣茶最好是上午把它喝完，不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
入伏后要注意什么呢?
三伏天里，大家也要注意以下方面：
活动量不要太大，饮食要清淡，及时补水；
注意夏季卫生，避免夏季传染病；
伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜；
使用风扇降温比空调好，多开窗，加速空气流通；
多穿淡色棉质衣裤，排汗能力强，吸热能力弱。
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