生老病死，理之自然。如今我们经常听到打针、敷面膜、吃保健品等等各种各样的办法去延缓衰老，但其实很多东西无法达到全面的%的奏效，甚至或者是会有副作用，即使呈现出来的是年轻的脸庞，但是身体的整体衰老是任何人都无法逆转的，因为这就是客观规律。但是不同的人衰老的时间是不一样的，每个人由于自己的生活环境与习性不同，那么衰老的年龄也就不一而足。男女相较之下，或许男性的衰老会稍微快一些，这是因为传统男性通常都是家里担大旗的那一位，担子相对重一些，衰老也就提前到来。
那么衰老不是说说而已，它是可以被感知到的，可以用这些标准来衡量一下自己的身体状态，男人晨起如果没5种表现，表明你还年轻，占了1个，也要开始保养了！
（1）脱发
这是指异于正常情况的大量脱发，进入衰老状态之后，营养吸收能力会下降很多，因此身体吸入的营养就无法供给到头发，甚至可以说是“入不敷出”，于是每隔一段时间就感觉到自己的发量严重缩水，还有可能会秃顶，也就是平常说的“地中海”。
（2）频频尿急
男性的话，出现这种情况，就有可能使前列腺出现了问题，前列腺进入衰老状态，不能够就很好地控制尿液的排出。
（3）关节僵化
有时候只是简单的动作，都会感觉到艰难，筋骨有时甚至发出“咔”的声音，尤其是咋早晨醒来舒展筋骨的时候，这通常是上了年纪的人很容易出现的一种症状——类风湿性关节炎疾病。
延缓衰老，活力自在，就要注意生活的各方面，生活习惯要养成戒烟戒酒，戒熬夜戒暴躁，休养方面：
（1）养肠道
好的肠道十分重要，它可以帮你提高营养摄入，之所以会进入衰老状态，很多时候不是因为吃进去的营养不够二是因为吃了东西结果营养没被吸收到，所以养好肠道十分重要，膳食纤维可以清洁肠道，预防一些疾病的发生，这些食物都是富含膳食纤维的：菠菜、小白菜、胡萝卜、韭菜、大蒜、火龙果等等。
（2）养肾
很多时候都会听说有肾不好的情况，这会导致男性的整个身体状态下降，所以养肾是必要的。养肾最容易被忽略的事情就是喝水，一是每天早起记得喝一杯温水，再就是平时多喝水，不要等到口渴难耐时再喝，水是可以促进新陈代谢的，可以排毒。
那么日常生活当中我们可以喝一些养生茶：
（1）龙须玉竹茶
材料：龙须1克，蒲公英根0.4克，玉竹0.3克，玫瑰花0.3克，混合碾碎，用干净的纱布包住就可以放入开水中浸泡。
龙须与蒲公英利尿利胆，玉竹则可以提高免疫力，玫瑰花起到中和调和的效果，总体就是可以改善肾功能，促进肾脏排毒，预防肾炎。
（2）枸杞茶
适量的枸杞干，加入沸水冲泡，等待十分钟即可。
枸杞干内含丰富的维生素和胡萝卜素，因此具有良好的保健功能，可以说是天然的保健品，天然无副作用，比外面的药物保健品要可靠许多。此外，枸杞干泡茶可以滋肾养肾，加上比较方便，可以用个保温杯冲泡，随身携带，对男性来说是个很好的选择。
衰老是每个人不想面对但又不得不面对的残忍事实，无法改变但可以延缓或者优化，就是起码不要过早地衰老，也不要快速地衰老，男性只有身体健康，才能肩负起家庭的重责，或者是更好地打拼。
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